靜yoga・shantiyogaってなにするの??

 

YOGAと聞くと、体が硬いとできない、元気な人や若い人がしているというイメージが強いとは思いますが、

SHANTIYOGAではヨーガセラピーというインドに昔からあったヨーガの教えを元に、一人一人にあったYOGAをしています。

 

 

 腰痛やひざ痛、肩こりや頭痛等の身体のお悩みだけなく、

それを引き起こしている心の悩みや痛みに寄り添いながら、

個人個人に適した指導をしています。

 

  

ゆったりと体を動かしながら、自分の体から発せられている声に耳を傾けて、何らかの「気づき」を得ていただけるようにお手伝いができればと思います。

 

 

これからもずっと元気でいられるように、Quality of Life(生活の質)を上げて

 

 

  「100歳まで自分の足でしっかりと歩く!!」

 

 

という目標を持ち、筋力の維持、そして心の浄化の仕方を皆さんに伝えていければと思っています。

 

 

 

 

 ※ヨーガセラピーとは?
 ストレスによる心身の不調を改善します。自律神経の不調や不眠症、更年期障害等に効果があります。YOGAの難しいポーズはほとんどとらず、体と心の緊張をとりながら、整体的なコリや歪みをとる様なプログラムになっていますので、腰痛・肩凝り・慢性疲労等も自然になくなっていきます。
目を閉じて意識を内側に向けていく瞑想の様なYOGAで、緊張させるポーズと(ストレス状態)とリラックスポーズ(リラックス状態)を繰り返すバイオフィードバック法を用いて頑張り過ぎて狂ってしまった自律神経のセンサーを整え、元の健康な状態へと戻していく事で自然治癒力を高めます。又、自分の身体・思考・感情を客観的に観る力をつけていき、問題を自分で解決していく力をつける心に働きかけるYOGAです。ストレス疾患に悩む方ばかりではなく、健康な方もストレス対応力や集中力がついていきますので、家事や仕事、勉強等の能率が上がる等の嬉しい効果があります。