10月は「脳トレYOGA」です。
今月は筋肉の緊張と弛緩をより感じながら、
脳を活性化させるYOGAをしていきます。
レッスンの最中によく使っている「アイソメトリック」という言葉ですが、静止した状態で一定の時間筋肉に力を入れ(負荷をかける)緊張・弛緩させたりすることを言います。
アイソメトリックの運動による筋力強化で成長ホルモンが分泌され、
さらに意識化する事で脳に刺激を与え、鍛えることができます。
YOGAはまさに脳トレそのもの♡
楽しみながら、リラックスしながら脳を活性化させていきましょう!!
♡♡レッスン♡♡
サラ・シャンティ☆リラックスYOGA
3日・10日・17日・24日
すべて金曜日の19:15~20:30
※10月は5週あるため、31日はお休みします。
シャンティ・ヨーガ
本庄地域福祉センター
6日(月)・20日(月)
10:00~11:30
託児付+500円→託児ご希望の方は事前に連絡をおねがいします。
以上
よろしくお願いします。
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