3月のスケジュール＆ＨＰ更新

３月は「体幹YOGA」です。

今月はアイソメトリックの負荷をかけ、体幹を意識しながらYOGAを行っていきます。

自分の身体の軸を認識し、ブレない体幹を作ることで、しなやかでなめらかなBODYが出来ます。
体幹部には多くの筋肉があり、刺激することで明るい気持ちを伝える神経伝達物質「セロトニン」を活性化させます。
さらに筋肉を鍛えることで代謝がアップしダイエット効果も得られます。
体幹YOGAで心も身体も元気でキラキラと輝かせましょう！！

☆アンチエイジング＆リラックスヨガ☆
健康道場サラ・シャンティ　
毎週金曜日　１９：１５～２０：３０
３月は６日、１３日、２０日、２７日
※２７日は研修があり、レッスンが中止となる可能性があります。
　おって連絡いたします。

☆シャンティ・ヨーガ☆
本庄地域福祉センター　託児付
１０：００～１１：３０

９日（月）
１６日（月）

※託児をご希望の方は、お子様の年齢・性別を事前にお知らせください。

 それと、

２月２０に「ママとベビーのヨガ講師」の資格を取得しました！！

２０１５年4月より阪急岡本・六甲でクラス開催予定です。

詳しい内容はＨＰ更新しましたので、ご覧ください。

詳細は随時報告いたしますね♡

まだまだ寒い日が続いていますが、皆さん体調崩されませんように・・・☆

シャンティ・ヨーガ　静香